七福整体

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さいたま市北区宮原3-510-10 専用駐車場１台ありお問い合わせください

適応症状

頭痛・むち打ち・寝違え・肩こり・五十肩・腰痛・ぎっくり腰・椎間板ヘルニア・股関節痛・膝痛・スポーツ障害・テニス肘・野球肘・腱鞘炎・捻挫・打撲・肉離れ・産後の骨盤のゆがみ・交通事故

肩こりってどんな症状？

パソコンや書き仕事をしていると肩が張ってくる！
疲れてくる自然に手が肩や首を触ってしまう！
頭が重くなり、頭が重くなってくる！
目が疲れ、かすんできたり、目が乾く！
首をポキポキ鳴らしたくなる！
疲労を感じやすくなりモチベーションが上がらない！

首から肩にかけての僧帽筋という筋肉が、頭を支え、腕を支えているので、疲労が蓄積され筋肉が異常に硬くなり、肩こりを発生します。

肩こりが悪化するとどうなるの？

頭痛が頻繁に発生することがあります。
手にしびれやだるさを感じます。
夜の寝つきが悪くなり不眠がちになったり、朝起きれなくなります。
時々、寝違えのような激痛が発生する場合があります。
顔色が悪くなったり、目の下にクマができやすくなります。
鬱っぽくなってしまい、元気が出なくなります。

肩こりの原因は？

たかが肩こりと思っている方もいるかもしれませんが、頑張る方ほど肩こりから鬱（うつ）に傾きやすいので要注意です。たまにはお休みの日に、温泉や映画など好きなことで発散して、ストレスを貯めない生活を、是非心がけて下さい！

肩肩こりを感じやすい方の共通点！

姿勢が悪い。特に猫背ぎみの方や、首がストレートネックの方。
首や肩周辺の筋肉量が少ない。
目が悪く、眼精疲労を感じている。
仕事を一生懸命やっている（睡眠不足やリフレッシュの回数が少ない
ご両親や兄弟・姉妹も肩こりを感じている。

頭はだいたいスイカ程度の重さがあり、その頭を常時、首に乗せています。猫背や左右の歪みがあると、頭の位置をキープする為に、バランスを取ろうと首や肩周辺の筋肉が頑張ってしまい疲労が蓄積されます。良い姿勢・良い骨格の維持が大切ですね！

肩こり隠れ疾患！

変形性頚椎症
頚椎椎間板ヘルニア
頚椎後縦靭帯骨化症
高血圧・低血圧
狭心症
自律神経失調症
更年期障害
眼精疲労
貧血
うつ病

簡単にまとめますと、首の骨になんらかの異常があるタイプ、精神的なアンバランスからおこるタイプ、血流の影響からおこるタイプの３つに分けられます。

タイプ別初期対応

○首の骨になんらかの異常があるタイプ

整形外科でレントゲン診断・確認、特に手にしびれがある場合は要注意

○精神的なアンバランスからおこるタイプ

軽度のうちはリフレッシュするための好きな事を行ない、ストレス発散を心がける

○血流の影響からおこるタイプ

内科での定期検査や、食生活の見直しを行う

胸が苦しくなる・動悸がともなう肩こり→循環器（心臓）
めまい・はきけ・頭痛を感じる肩こり→脳神経外科（脳）
普段肩こりがなく、急に上記の症状を伴う場合は病院へ！

肩こりのセルフケア

大きな異常がない場合は、筋肉の疲労物質を発散させ、骨格・姿勢の歪みを整えれば、肩こりで辛くなる回数もだんだん減ってきます。当院での施術を、ご自宅で簡単にできるようアレンジたセルフケアをご紹介します。肩こりでお悩みなら一度と言わずに、１ヶ月程度お試しください＊セルフケアを行い、辛くなったり痛みがある場合には中止して下さい。無理は禁物です。

①肩の上げ下げ体操

肩をすくめる・肩の力を抜く　この２つの動作を１０回程度繰り返します。少し温かくなる程度の強さで行ないましょう。僧帽筋という筋肉が強化され疲労の感じにくい体になります。